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Angélique Brugger

Pour la nouvelle année, un stage en suisse

Nous avons décidé de passer quelques semaines en Suisse centrale pour profiter du climat hivernal et des pistes de ski de fond, ainsi que des piscines couvertes de la région.


Au cours des 3 prochaines semaines, je échange entre mes vêtement des skis de fond, maillots de bain et les vêtements de sport pour me remettre en forme après la courte pause de Noël.

L'entraînement de ski de fond comprendra différents types d'entraînement, tels que l'entraînement d'endurance longue ou l'entraînement par intervalles. Cela devrait m'aider plus tard pour mes entraînements dans l'eau.

Dans la piscine, je nage actuellement environ 4 km par séance, ce qui implique beaucoup d'entraînement technique, comme des séries d'entraînement difficile.

De plus, la musculation ne doit pas être oubliée. En plus des habituelles tractions, dips et exercices de base, je ne laisse pas de côté les jambes. Avec quelques exercices de saut et d'équilibre j'améliore ma puissance de saut et donc mes virages dans l'eau.



Revenez plus tard pour des nouveautés.


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